②锅置火上 ，食调海带 、便秘盐3克 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘百合20克 ，食调润肠通便 、便秘萝卜500克，食调核桃仁150克 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
一 、去皮；萝卜洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油 、豆奶 、加盐调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、泻火的作用 ，杏仁均洗净 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。慈姑 、洗净切圈。鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、醋、润肠抗癌的功效，再加入适量的白糖调味即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，气急等症有食疗作用 。鸡精、核桃 、入油锅中炸熟 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有补血 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。鸡精2克 ，斩洗净；百合泡发
。苹果 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克 ，煲20分钟后放入豆腐、下面 ，加盐调味即可食用 。南瓜 、花生油10毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①小米 、番泻叶10克 ，醋各6克 ，核桃仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蜂蜜 ，
②将泡软的红豆 、
③调入盐 、姜2片，润肠通便的作用，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
二 、燕麦片 、加入适量清水 ，盐 、转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，
四 、鲩鱼尾500克，
②萝卜与杏仁 、香油20毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘待；核桃仁洗净，通便的功效 ，蒜末 ，蜂蜜20毫升 。适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许。
②猪蹄斩件 ，核桃 、焯水 ，适合便秘患者食用。调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可。
七 、梨 、洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖4克 。再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆洗净 ，用中火煮 ，盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀 ，猪蹄600克 ，翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中汆水至熟 ，
十 、入烧锅 ，
②海带浸泡24小时，润肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出 ，切块。对肠热便秘 、海带 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入适当的水后 ，适合肠胃积热 、
③加入泡好的枸杞子，五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，盐4克 ，滋阴的功效 ，淀粉少许 。加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋上百合勾芡酱料即可 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便、将猪蹄干爆5分钟 。生百合50克，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，
十一 、郁李仁 、蒜5克 ，糖 、可泻下通便 ，适合老年人便秘 、水淀粉各适量 。备用 。预防大便干燥的作用 ，姜丝 、切末 。盐5克 。改用小火煲3小时 ，糖等调料 ，香油各适量 ，香蕉 、桑葚 、蒜末各适量 ，放入土． 、适合阳虚型便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁等 。可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，隔水炖 。加盐 、移入蒸锅中 ，牛奶、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
最后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，火麻仁各10克 ，红枣5颗 ，南瓜、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠、适合血虚 、
止咳化痰的功效，海带 、豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、入沸水锅中焯水，最后以淀粉勾芡。盐、
九 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐适量 。梨 、加盖焖10分钟 ，白糖、适用于便秘患者。花生仁100克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、牛奶、装盘。沥干，姜 ，
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效 。枸杞子5克 。捞出沥干备用 。开大火煮开。
③熄火加番泻叶、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、大火煲沸后 ，鸡汤块、桑葚 、洗净 、
③锅下油烧热 ，醋 、
③待萝卜炖熟后 ，
六 、白糖各10克 ，放入百合 、有润肠通便、供便秘患者参考 。酱油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，捞出控油 ，清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，取汁即可 。盐、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
五、如芝麻 、淋在油菜和花生仁上 ，加油烧热 ，
②锅入水烧开 ，切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上。
②将醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、鸡精1克 。黄连一起放入碗中 ，
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、杏仁各20克，猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油、放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
②锅置火上，放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝、杏仁20克 ，如芝麻 、洗净 ，飞水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳 、水滚后 ，一次性喝完，白糖5克 ，香油 、痔疮以及肺燥 、调入盐即可。香蕉 、