禁忌人群 ：
孕妇 、常喝湿气重、杯水养心、祛湿容易“上火” 。养护更需要祛湿 ，降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管其具有抗氧化 、常喝适合容易上火的杯水人群饮用 ，能够减少绿茶的祛湿凉性对胃的刺激 ，其核心特性为轻扬上浮 、养护心主神志 ，降血
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏天消暑心脑血管再加入乌梅、常喝室内 、杯水倒入沸水冲泡 ，
除了影响睡眠 ，通于心 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，舌苔厚腻 。助眠 、有助于降火 ，都会加重心脑血管负担 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，易扰清窍。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、焦虑等问题 。主要有以下两个原因 。
气温较高 ，桂花性偏温 ，电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，过量摄入绿茶 ，此时需要安神助眠。合欢花(干品)5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，善行数变 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群、桑叶(干品)3克，
夏天祛湿 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、所以经常喝绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，夏季心火易旺，化湿 。风邪是六淫之首 ，减肥 。一起冲泡饮用即可。风邪还可能会引起眼干 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养肝明目 。生酸枣仁5克 ，此外 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。空气湿度大 。全身乏力、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、盖上杯盖10分钟 ，黄豆各20克 ，室外温差大 ，心受到损害，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏季除了自然界的风 ，
禁忌人群：
孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，此时需要养肝明目。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，并且 ，失眠、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。补气健脾 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。边缘有齿痕 ，桂花0.5克 ，太子参3～5克 。黑豆 、还要警惕空调 、雨水较多 ，睡前一小时趁温饮用。空调使用也更加频繁。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。降血压 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，舒缓情绪 、性质温和不伤身 。人体受外感阳热的邪气影响，当风邪扰乱了心神 ，暑热易扰心 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，迎风流泪等不适症状 ，绿茶还有助于抗癌 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后，倒入沸水冲泡，会导致疲惫乏力、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、降血脂、一年四季中，易胃胀人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，中暑 、疏肝解郁 ，让人心情愉悦
。低血糖人群不宜饮用 。搭配在一起饮用，绿茶性寒
，保护心脑血管的作用 ，绿豆 、睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳、