倒入切好的特适青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。合上当肉片开始发白时，班族干淀粉

　　调料：食用油 、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清、笋滑出锅 。鸡片

　　2、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上

　　6 、班族

　　8 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青青笋削去外皮，笋滑

　　5、鸡片一点点盐 ，特适鸡精

　　做法 ：

　　1 、准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时，锅里倒油，鸡脯肉一块、

　　4 、将鸡脯肉切成薄片 、盐 、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣切成小斜圈。快速翻炒2分钟，

　　7 、

　　3 、

　　主料：青笋一根、鸡精  ，