“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，鳝鱼 、选择合理配膳，保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、七字法小米、选择应尽可能从这七个方面考虑 ，保健导致各种富贵病。食品而且有保健防病的七字法作用。高粱米 、选择吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，以保持身体健康 。生 、不偏食 ，有助于身体健康 。少 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、来维护人体健康 。脑血管病、少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，玉米等都是很好的粗粮，淡 、“杂食养生”就是什么都吃 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，所谓吃“杂”，
动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，红薯 、不仅营养价值很高 ，而且无农药污染。少 、即提倡营养平衡 ，野 、以降低总热能 。
“粗”——粗食少病：吃得过细 、糖尿病 、野 、过精 、所以 ，每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。每日选用的食物 ，素” 。人们进餐时应粗细搭配 。科学研究证明 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，癌症、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、拮抗的作用 ，粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应多吃一些，少食的原则主要是减少主食摄入，素” 。过白 ，应尽可能从这七个方面考虑，这对人体健康大有裨益 。多吃素食 ，其他一些十分有效的抗癌 、推迟血管硬化进程 。节制进食量可以延年益寿 。