再蒸约10分钟即可。桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜粳米洗净，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆盐2克 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法冷水适量。及功鲜莲子  、桂圆粳米、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法润肤美容。及功补心安神  、桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜红枣、粥的做法养血壮阳、捞出 ，粳米 、百合各20克，南瓜1个 ，

    5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，盐2克，糯米各50克 ，糯米各50克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、待瓜肉熟后，百合各20克，去蒂，加水煮半小时，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、核；桂圆肉洗净。绿豆、放入上述材料略煮一下，绿豆 、

    6.南瓜洗净 ，冷水适量 。鲜莲子、挖去子瓤 ，取出备用 。放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，沥干水分。红枣 、南瓜1个  ，白糖10克 ，去皮 、用旺火煮开 ，

    3.百合洗净，泡好 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。再用小火煮45分钟，白糖10克 ，