2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两降气止咳 ，种多燥感瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反儿童 、越补越重若有鼻涕黄稠 、秋燥适合温燥干咳 、分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，种多燥感津液不足 ，人都越补燥感越重 ！补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适，秋燥
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感还是喉咙 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者更要慎用。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有诱发哮喘的风险 。嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛 、阴虚的人群 。明显畏寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若出现咳嗽加重 、冰糖
功效：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、甚至发烧 。脾胃虚寒 、咳嗽才能真正改善。喝水不解渴 ，食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状 ，就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，
从现代医学来说 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。对症治疗 。更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛人群 。温润两种思路。经常熬夜 、儿童 、建议及时就医，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，身体如有不适 ，不能替代医生面诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。慢性病 、有可能导致腺样体面容 ，比如乏力 、一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多，不发烧 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气，除此之外，只吃梨起不到什么作用，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。
需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量，肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干，属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕、阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，所以喝水也难解燥 。症状缓解即停，胖大海别盲目吃 ，川贝粉 、适合急性鼻塞 。鼻子 、进而影响注意力 。
温燥 、总忍不住揉鼻子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤干枯、胖大海等清热食材 ，揉眼睛 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，食疗药膳需根据个人体质选用，中医认为 ，导致咳嗽总是好不了。请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，干咳 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥，打喷嚏。秋燥伤肺 ，怕冷怕风是凉燥 。提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ，
5.食疗不能替代就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，怕冷等风寒型鼻塞。咳稀白痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 反复发作， 秋燥分两种 ，舌红苔黄 。白术6克 、很多人都补反了 ，口干嗓子疼是温燥。春秋季高发 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，眼睛 、  ⚠️出现这些情况 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 、适合说话多 、梨 、本方偏辛温 ，润燥要分清清润、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合凉燥咳嗽 、 功效：发散通窍 ，造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞 ，中耳炎。 中医认为“肺开窍于鼻”，咳黄痰 ，舌淡苔白 。玉竹 、眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇 、服用请遵医嘱 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，中医所说的津液 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，眼窝凹陷、如果症状持续不缓解或加重，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。大便干结 ，适用于受凉后流清涕、才能真正滋养身体 。但胖大海性寒 ，防止绒毛呛喉)、所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用 。偶见痰中带血丝 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥 ， 3.嗓子干， 喝进去的水只是原料， 功效：温化寒痰 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作。眼睛一般不痒 。舌干红无苔、皮肤发干 。水分进不了细胞，代茶饮 。咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ， 从现代医学来看，鼻子发痒 不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医 轻微口干咽干 ， |