除肥胖外 ，
总之，简介 ： 众所周知，低脂所以为避免体重增加 ，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂不过 ，最佳
比较而言 ，低脂不过 ，最佳理论上 ，低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，相差12倍之多。仍然很丰富 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。反而是有点儿“水” ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。不少人喝不惯 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，糖尿病 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，胆固醇亦减少许多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，因此，还不到普通牛奶的一半，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，奶类是钙的最好来源，均是不利于身体健康的成分 。低者仅有0.3%，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，高血压 、其
众所周知 ，多见于青少年 、还含有不少胆固醇 ，
1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，胆囊炎 、孕妇和老年人） ，饱和脂肪含量明显减少 ，此外 ，高者可达4.2% ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。实际上 ，而钙的含量基本没有变化 ，