2、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖切块 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲继续炖2分钟，主食胡萝卜分别去皮 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖尖椒切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
口感越软烂 。小红辣椒切碎；做法：
1 、
小贴士：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，加少许水，